In vele situaties is het moeilijk om bij je gevoel te blijven omdat we dat niet gewoon zijn en natuurlijk ook omdat we het niet geleerd hebben.
Als je emoties de overhand krijgen, ontstaat er soms zo veel verwarring dat je gedachten en je energie alle kanten op schiet. En dat maakt het allemaal nog ingewikkelder.
Ervaring heeft me geleerd dat, als je je emotie kan benoemen, het veel gemakkelijker is om je aandacht bij de emotie te houden. Vandaar deze lijst met emoties die je kan overlopen om te herkennen wat je voelt.
In mijn begeleide oefening heb je deze lijst nodig.
Je kan hem hier gratis downloaden.
